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动作要领:两手上举,双手在颈后或头部上方相互拍击,使肩臂部肌肉有
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动作二:旋肩疏颈注意事项:双手手臂保持伸直并朝上,不然效果不佳.
2.环肩回旋双手放于肩上,向前后旋转,活动肩关节.活动部位:肩关节.3.
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