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杠铃划船,如何找到背部肌肉的发力感?
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动作三:哑铃划船
杠铃划船的4大优点及标准动作
动作事项:每组10次 每个动作4组 3.单臂杠铃划船
ii. 杠铃俯身划船
立姿划船
第684讲其实你根本不会做哑铃划船
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