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杜绝走路「膝盖痛」,这8个动作你必须学会!
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大腿小腿呈现一个90度的姿势,坐着的时候膝盖张开, 尽量克制不要跷
将膝盖弯曲成90度角,将脚放在地板上.在你的大腿之间放一个枕头.
爬楼梯让膝盖承受400斤,专家:这样上下楼不伤关节
三招让你的膝盖不再受伤
no,6个动作帮你减痛
手与肩垂直,腿向前迈一步,让膝盖呈90度.
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