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3,躺著勾脚尖卧床休息时,两腿併拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做
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勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
镜头下勾绷脚小练习
每次勾脚,绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做
1,踝背屈 —— 上勾脚尖
4, 躺着勾脚尖
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
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