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其中一种重要的运动就是"踝泵运动"
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踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作.
这个小动作训练可以让许多下肢伤症恢复得更好并减少静脉血栓发生
1,踝泵运动
踝泵运动:关注"浙江省人民医院泌尿外科"公众号,搜索"盆底肌锻炼"
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