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杠铃卧推动作详解掌握这4个要点
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(杠铃推举)
你就会学到无数种推举的方法 无论是哑铃还是杠铃 推举都会给你的肩部
2)杠铃颈后推举
最常见的是使用杠铃进行卧推(bench press),肩推举(shoulder press)等
我们所说的推肩,一般指全程的杠铃实力推举,可以站姿,也可以坐姿.
杠铃仰卧推举
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