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图解颈椎操
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【提醒】"低头党"请注意!"手机脖"已成全球性疾病!这是"谋杀"颈椎?
颈肌如何锻炼
胸锁乳突肌,上斜方肌,肩胛提肌背阔肌拉伸切记:力量训练和牵拉放松时
加强颈部肌肉力量及强度,有助于血液循环及促进损伤修复,减轻颈部疼痛
如何突破力量训练的瓶颈期?你需要的是"超级组训练"!
肩颈部拉伸图片汇总
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