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活动度训练:踝关节主动背伸训练,伸膝位跟腱轻度牵拉,放松小腿肌肉和
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踝关节屈伸运动示意图
踝关节扭挫伤,走不了路了怎么办?
方法:踝关节用力做最大角度的跖屈和背伸.在最大角度处各停留5秒.
在膝盖伸直状态下,如果勾脚尖幅度不够,通常被认为跟腱过紧,因此患
踝关节跖屈,背伸训练
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