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我们俗称的"大胯"髋屈肌群:我们做出大腿抬起/提膝(髋屈)动作的肌肉群
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髋关节的运动,韧带和肌肉——宁波整脊
过度紧张的危害:腰椎过度前屈骨盆前倾,压力增大,造成腰背痛.
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你很努力却做不好前屈的原因是你不够了解前屈|髋关节|腰椎|肌肉_网易
使髋关节产生运动的肌肉共有5组,即短旋肌群(6块),内收肌群(5块),外展
释放腰椎的压力,髋部前侧有比较强的伸展,找到对肌肉的觉知,带着这种
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