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本文我们主要讨论的是背伸(同背屈)和跖屈,内翻和外翻的动作
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屈和伸 背屈:足尖上抬, 足背向小腿前面 靠 拢为踝关节的 伸 趾屈
背伸(背伸和背屈是一个意思吗)
动作要领:1. 俯卧在背部伸展机上,脚踝抵住护脚垫保证安全.2.
背屈是指胫骨和距骨之间的角度.
选择小弹力的弹力带开始,10个每组,背伸和跖屈各3-5组/日.
我爱图书馆重复 馆藏分类背伸:向上勾脚尖就是踝关节的背伸,大约20-30
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