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高强度有氧才减脂小重量无氧能保留肌肉减脂增肌的区别看这里
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肌肉最大的人
增肌不一定只能选择大重量练习方式掌握技巧同样能练出饱满肌肉
226公斤卧推82公斤哑铃划船大重量打造出来的肌肉巨兽
肌肉爆表能扛起1千斤的重量力量大到被怀疑是在用假片
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