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仰卧举腿
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日常小锻炼-仰卧抬腿
仰卧抬腿
睡前做仰卧抬腿的好处 这么多好处你都知道吗
2,仰卧抬腿 仰卧在瑜伽垫上,腹部核心收紧, 下腹的力量带动双腿向上.
原地仰卧抬腿3分钟,每天坚持睡前做,快速瘦腿,还能促进睡眠
怎样每天做仰卧举腿?
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