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不管是坐立前屈或站立前屈,所有髋部折叠的体式都
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近固定:近固定时股直肌收缩,使大腿在髋关节处屈,股四头肌整体收缩使
动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为
在你髋关节准备好之后,让脊椎和头部顺应重力同样是需要练习的.
专家问答前屈中的背到底应该是平的还是拱的
屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
4个体前屈动作,打开髋部劈开叉,柔韧性让气质提升一格!
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