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你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节
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3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
按运动量计算心率范围(静息心率50)
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
心跳越慢越好心跳多少心脏寿命更长正常心率范围表照着查
40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康
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