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跑姿教学摆臂与着地
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福利| 跑姿教学之如何摆臂与着地
原地摆臂快跑
3,原地摆臂
下蹲动作,随后保持该身体姿态进行正向位移,双手可随之配合进行摆臂
摆跑步摆臂时要以肩膀为轴,肘部向后发力,并不需要肩膀发力!
原地摆臂纵跳——文豪教练
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