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美女痛苦的被动压腿练习[23p]
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床边压腿训练 方法:坐床沿,健侧小腿压术侧小腿,使膝关节屈曲,频次
昨天看到有个姐妹发的压腿照片,我试着做了一下这几个动作,图1,图2
抬腿靠墙式,让你躺在床上也能练出美腿
可以选择平躺在床上伸懒腰,压腿等简单易于操作的方式进行锻炼.
就是保持这个动作往下压腿就行了.
三种正确的压腿方法
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