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工作时颈部僵硬疼痛?几个动作对应不同肌肉,全面缓解疼痛
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颈部肌肉训练快成为失传的技艺了!
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颈椎稳定训练:坐姿位,预先收下巴,脊柱延伸向上;将弹力带套在头部
如何练习颈部肌肉,按照以下4个方式锻炼,或许对你有所帮助
写美篇3,增强颈部肌肉锻炼 4,伸展 肩背部肌肉 5,颈部自我牵引
日常锻炼颈部肌肉的方法
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