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久坐腰肌劳损几个拉伸动作缓解肌肉僵硬身体酸痛
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7.拉伸腰腹肌肉
现在开始,每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点!
腰方肌精准拉伸.
下面的是针对局部的拉伸办法,大家自己去拉伸组合: (拉伸动作都1个
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