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卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作,也是其它动作无法比拟的.
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卧推保姆级教学.
上斜板卧推
卧推中的细节你都知道吗?如何让胸部有效的发力,诀窍在这里
卧推说白了就是一个抓住杠铃在胸前,推起并重复的一个动作.
卧推(bench press),肩推举(shoulder press)等,这些动作都是双手同时
分享6个哑铃卧推动作,快来看你练过几个,都是胸部训练日常用的
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