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三点支撑法伤后1周可采用5点支撑法练习,方法:仰卧位双膝屈曲,以赘
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⑵ 三点支撑
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小燕飞法:锻炼时俯卧床上,去枕,双手背后,以胸腹为支撑点,用力挺胸
仰卧位:三点/四点/五点支撑法;2.
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三点支撑或五点支撑法,能很好地锻炼到腰腿臀肌肉群,对腰背痛的恢复有
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