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肌肉水平只会降低 一般来说 大肌肉群的恢复时间 至少72个小时 如胸肌
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肌肉生长安卓中文版
肌肉生长的全过程,同样的体重,却有不同人生
这个次数非常好.最适合肌肉增长,.
换算到平均每年锻炼时的肌肉增长量为第1年17斤,第2年10斤,第3年6斤
身高2米体重320斤吃了类固醇的肌肉怪兽像是开了挂
这种现象就叫做超量恢复,所以在训练结束后,要给予肌肉2天左右的恢复
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