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三角肌拉伸动作
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三角肌前束拉伸
三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.
直臂前平举(front raise),是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作.
瑜伽体式:三角伸展式
三角伸展式utthitatrikonasana
三角肌前束锻炼方法详解
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