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第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
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一,坐姿哑铃推举
商用推肩椅哑铃凳健身椅直角卧推凳推举肩部三头肌肉训练器械专业
干货:挑战一次性进行100次哑铃推肩,我的肩部会有什么变化?
或是像这样轮流举:当然,哑铃如此好用的器材,同是训练肩部的好物.
练肩经典动作坐姿哑铃推举的动作详解
一副哑铃四个动作你也能练出虎头肩
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