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腿脊颌眼舌肩手,三分钟掌握静坐七字诀
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3-1 跏趺坐示意图
愿你走近禅意生活
练习方法: ① 坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿
让身体更柔软的瑜伽半莲花坐
半跏坐即以左右之一足押一股,也可分为二种:即以右足押于左股上者
这个姿势适用于所有人.
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