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地面压旁腿
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2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点
地面压旁腿:每条腿压两组,每组20次.
基本功练习:地面旁压腿
《地面压旁腿》 1眼睛看天花板 2手往前延伸 3后翘臀转开 4脚背立起来
地面压旁腿
地面压旁腿
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