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二,坐姿脊柱扭转
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坐立扭转式脊柱有多年轻人就有多年轻
每日瑜伽—简易脊柱扭转
扭转体式这样做,灵活脊柱,增强腰背力量
脊柱一节节向上延展手肘抵住膝盖外侧形成对伉的力量扭转前脚勾脚启动
瑜伽体式正误对比图 之 坐姿脊柱扭转,每天进步一点点!
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