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减掉要腹赘肉的瑜伽动作——蛇伸展式
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腿部伸展 1.躺在地板上,把腿稍微提在空中.2.
这个动作能伸展胸椎,同时牵拉胸大肌,胸小肌并激活斜方肌中下部.
7,髂胫束交叉伸展
双手在背后交叉相握,向后上方伸展直到不能移动,坚持60秒.
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