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侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
3种压腿的正确方法
正压腿,侧压腿各做4个8拍.
《腰疼压腿》
压腿的3种正确姿势1.
旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
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