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其实,膝超伸除了一些先天性的原因,天生的膝关节松弛,肌肉不平衡,以及
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增强股四头肌的两种运动,这才是保护膝关节的根本方法!
帮助修复以下肌肉问题:次要肌群:股薄肌,耻骨肌,股四头肌.
它位于大腿前侧,由股直肌,股中肌,股外侧肌和股内侧肌四个部分构成.
几组动作教你完美打造细直长腿|肌肉|哑铃|脂肪|粗胖_网易订阅
你必须强壮股内侧斜肌(深层股四头肌),同时配合拉伸,特别是股直肌
股内侧肌
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