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拉筋伸展物理治疗让膝关节恢复灵活
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而站立时膝关节需要保持微微弯曲
1,仰卧膝盖屈伸(此动作有助于改善关节活动)
保持坐立状态,在膝关节下方放置一个垫子,屈曲踝关节,然后缓慢伸直膝
坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿
患者平躺,膝关节屈曲,与床面(水平面)保持20cm距离.
【直腿抬高】5身体平卧,自然伸直膝关节,收缩大腿前方的肌肉,收缩肌肉
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