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坐姿髋外展的精准讲解,特别适合女性练习, 打造饱满翘臀
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上臀动作分享之坐姿髋外展
今天给大家介绍坐姿髋外展,这个对于想要练. 来自b7babe - 微博
21第八练 臀*腿2部位 有氧 拉升臀→股四头→腘绳肌臀:【坐姿髋外展
坐姿髋外展新手练臀王牌动作
2,改善坐姿的练习:髋外展
单侧平板支撑髋外展:健身房器械训练:1.器械坐姿髋外展:2.
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