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腰椎间盘突出的康复训练
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居家锻炼 #运动 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛 三个动作,缓 - 抖音
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1:卷腹,深蹲,俯卧撑,必须正确的掌握动作才可以做训练.
有助于维持脊柱的稳定性,可以有效的预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生
年轻人已成为腰椎病的"重点关怀"对象,4个动作帮你锻炼腰部
每天这么练,可以缓解腰背部疼痛!
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