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打坐为什么要盘腿3
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步骤1/盘腿坐姿,双手轻放在膝盖上面,挺直背部,调整好呼吸.
盘腿打坐益处多!60岁开练也不晚!
原来我最常用的姿势叫简易散盘
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
双盘腿怎样盘进去?
总是盘腿坐好吗
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