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5个壶铃训练动作,燃爆你的三角肌
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三角肌训练(增肌三角肌必备训练方法)-52线报网
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要想练出倒三角,就不要花里胡哨,练好这几个动作就够啦!#健身 - 抖音
你可能尝试过很多训练三角肌中束的动作,如:哑铃侧平举,哑铃提拉,杠铃
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