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女生睡前,坚持10分钟靠墙抬腿,一个月后,或有这5大变化出现
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天天锻炼战胜疫情3月2日锻炼内容
练习3:扶墙高抬腿 要点:落地前脚掌着地,膝关节向前顶.
4.扶墙高抬腿:30-40秒,5组
靠墙抬腿彻底消水肿生理痛
女性每天睡前靠墙抬腿,坚持一个月,或能收获五个好处,别犹豫了
靠墙抬腿15分钟睡前必练,每天靠墙抬腿15分钟,好处多多-度小视
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