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四个简单家庭版瑜伽姿势❗❗10分钟美背开肩✔
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【开肩训练】一组简单的趴墙开肩每天练五分钟帮你开肩美背!
趴墙:双手分开与肩同宽,下巴与胸部紧贴墙面.
趴在墙上开肩,效果如此强烈!让身体柔软了2倍!
初学者靠墙开肩1⃣招改善含胸驼背开肩开胸
体式3:靠墙开肩开胸式
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