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屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你迭腰
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髋关节活动度与深蹲
16期【yoga碎碎念】31/40 开髋,练瑜伽逃不开的话题!
屈髋之后就是髋关节主动发力,站直到髋关节锁定.
我们髋关节活动度有6个方向,分别是前屈,后伸,外展,内收,内旋,外旋.
都是摔跤惹的祸——髋部骨折
练臀不粗腿,练腿屁股少发力,如何随心控制?
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