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前叉重建十三天屈膝角度
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起码应该多选几个屈膝角度进行静蹲,比如屈膝30度,60度,90度,或者120
仰卧屈膝:术后第二天开始做此动作.
症状: 跑步上下坡或长时间爬楼梯,膝盖出现剧痛 膝关节弯曲20-30度时
练腿只能去健身房?谁说的,"最强"家庭版练腿计划请收下
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