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今日动作分享:悬垂举腿训练肌肉部位:腹肌019969♂15动作要领
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体育[第二课时]仰卧起坐(六年级)
每天坚持早上20个俯卧撑,20个仰卧起坐,晚上20个俯卧撑,20个仰卧起坐
5,仰卧举腿25-35次(双腿与地面夹角45-90度)共做3组(男女生必做)
腹部训练肌肉图解,不同难易程度的悬垂举腿.
仰卧起坐
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