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这套拉伸腿部动作比较全 - 抖音
以下5个动作,全方位拉伸腿部和臀部肌肉.
这些拉伸动作主要拉伸以上几种肌肉同时还能拉伸换个动用到腿部的其他
墙脚跟踩地的小腿拉伸
6个拉伸动作,让你摆脱大象腿,拥有一双大长腿!
所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
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