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立定跳远必练训练动作之一收腹跳
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收腹跳的正确动作
简易波比收腹跳
单腿跳(原地)一只脚20个*3组; 3.坐位摆臂30个*3组; 4.
停课不停练体育体能训练 - 李海波 写美篇收腹跳10个为一组完成3组
支撑收腹跳(16次)
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