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10kg坐姿划船
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坐姿划船 :能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉.
杠铃划船,如何找到背部肌肉的发力感?
千万别带阿拉去划船.哈哈哈哈哈哈哈笑喷了!
坐姿划船 1,主要针对背部肌群 2,身体坐稳,上身尽量保持稳定 3,不要
划船gif水gif湖gif波浪gif
4个动作练起来 改善你的核心肌肉群
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