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不要忽视小肌肉群前锯肌也须训练这几个动作帮你
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动作一:前锯肌拉伸 动作二 - 抖音
被内衣带勒的身两侧肉出来那是被你忽略的前锯肌快来唤醒激活它
经典前锯肌训练动作安排#赛普健身学院 #健身 #减肥 #胸部训练
引体向上等相似的动作中也能锻炼到前锯肌,但是刻意的孤立训练前锯肌
前锯肌训练适用于翼状肩胛抬手痛
启动前锯肌,背部饱满,肩胛骨贴回上背部
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