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比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)
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图1 靠墙拉伸比目鱼肌
跑前拉伸可以减少肌肉粘度,减少运动时的内部的能量消耗.
注意最好在练后拉伸.腓肠肌比目鱼肌腘绳肌群内收肌群臀大肌
4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿
5招「比目鱼肌训练」雕塑出笔直细腿
弓步小腿伸展(固定面)锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌25.
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