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腹部拉伸动作让你的腹部更具线条感
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腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
动作:腹直肌拉伸(10~30秒)
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
5. 腹部拉伸
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