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6个拉伸动作,让你摆脱大象腿,拥有一双大长腿!
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图 小腿外侧 大腿前侧 大腿后侧 大腿内侧 大腿外侧
下面这些动作比较全面,大腿,小腿,内外侧拉伸动作都有,柔韧性不好的的
髂胫束是位于大腿外侧下方的带状结缔组织.
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