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练瑜伽内旋外旋傻傻分不清跟着步骤试试就明白了
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能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
向内转的时候叫内旋,向外转的时候叫外旋.下图
旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂动作:大臂
肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压
比如肩关节,作为人体最灵活的关节,它可以完成屈,伸,收,展,旋转和环转
今日分享内旋肌肉大圆肌和肩胛下肌
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