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头部运动,肩部运动,扩胸运动,体转运动,腹背运动,弓步压腿,仆步压腿
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【压腿的正确方法图解】压腿的正确姿势
弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
弓步压腿: 左右腿每个方向一次,每次30秒.
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