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久坐痛,走路痛,跑跑跳跳更是痛,教你几招拯救你的梨状肌
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梨状肌综合征的康复训练
运动康复 #康复训练 #泡沫轴使用教程 #梨状肌
拉伸梨状肌
久坐屁股酸疼也许是梨状肌惹的祸
1.梨状肌拉伸运动 动作要点: 双腿伸直坐于地面.
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