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每天10分钟薄背平肩就来了#一组简易拉伸动作,放松肩颈背部,改善约珑
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主动肩部拉伸
办公室颈肩肌肉疼痛,拉伸就足够了吗?康复师:没有这么简单
来自yogatan-dubbed - 微博
双手于背后交握,并尽力向后下方拉伸,到最大程度时坚持5秒,然后放松
今天给大家分享一套放松颈部,灵活肩部的瑜伽动作,练完颈椎超级舒服哦
肩颈拉伸做起来
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